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Os Benefícios da Prática de Exercícios Físicos

O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas e possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.

Esse hábito tem influência direta na saúde e bem-estar, já que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e perda de massa muscular.

Por que a prática exercícios físicos é importante?

Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas

A prática regular de exercícios físicos melhora a sensibilidade à insulina, a aptidão cardiovascular e a composição corporal, ajudando a regular a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue.

Melhora a respiração

A prática de exercícios exige uma maior quantidade de oxigênio necessária para a inspiração, fazendo com que o ar entre pelos pulmões, pelo nariz e pela boca. À medida que o nível de condicionamento físico aumenta, a respiração tende a melhorar e se torna menos ofegante e cansativa.

Auxilia na perda de peso

O exercício físico regular aumenta a taxa metabólica, ajudando o corpo a queimar mais calorias e perder peso mais rápido.

Diminui o estresse

Se exercitar é uma boa maneira de relaxar o corpo e a mente, liberando as tensões acumuladas diariamente. Pois, esse hábito libera o hormônio endorfina, que provoca a sensação de prazer, felicidade e euforia.

Mantém a pele saudável

O exercício físico regular e moderado aumenta a produção de antioxidantes naturais do corpo. Essas substâncias ajudam a proteger as células do envelhecimento precoce.

Aumenta a energia

O hábito de se exercitar faz com que o corpo ganhe energia e isso melhora muito o desempenho em diversos âmbitos, como bem-estar, felicidade, e mais saúde.

Melhora a qualidade do sono

Praticar atividades físicas é um hábito essencial para melhorar a saúde. Os exercícios reduzem o estresse e ajudam a regular quase todos os hormônios que podem afetar a qualidade do sono.

Advertência!

Há diversos benefícios do exercício físico para a saúde de dentro e fora. A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades. Porém, as crianças com menos de 12 anos devem preferir praticar esportes leves.

VitaHealth Thermo na prática de exercícios

VitaHealth Thermo contém cafeína, uma substância considerada estimulante natural, pois atua no sistema nervoso central, inibindo os receptores de adenosina. Essa substância é excelente para quem busca energia nos treinos. Além disso, diminui a sonolência, alivia a fadiga, aumenta a força corporal, auxilia na liberação de adrenalina, ativa o metabolismo, auxilia no emagrecimento e ajuda na concentração e foco.

 



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