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Cuidados com a saúde para viajar no verão

Conheça uma lista de cuidados com a saúde para não ficar na mão durante uma viagem.


A primeira coisa a se considerar são os medicamentos de uso contínuo, e aqui temos os medicamentos para hipertensão, diabetes e anticoncepcionais. Um fator a se considerar é a quantidade necessária para o número de dias que ficará fora.


Um problema muito comum do verão são as queimaduras por exposição ao sol, quem já não passou por isso? Então não se esquecer do protetor solar e no caso de crianças e bebês, as pomadas contra assadura.


(Leia também nosso artigo “Erros comuns no uso do protetor solar”).


Depois disso temos os problemas causados por má alimentação e intoxicação alimentar: azia, queimação e diarreia são problemas comuns em viagens, por tanto tenha cuidado com o que você come e bebe, principalmente fora de casa ou do hotel.


Frutos do mar, alimentos lácteos ou com maionese em sua composição, são altamente perecíveis no calor outro fator importante é a ingestão de líquido principalmente água, lembre-se que cerveja não serve para hidratar o corpo e sucos e refrigerantes são meros paliativos na hidratação, então beba bastante água, a água de coco também está liberada.


Tenha sempre a mão um antiácido e um protetor hepático, mas nada substitui a atenção e o cuidado com a alimentação e a hidratação. Também é muito importante  respeitar o tempo que o organismo precisa para fazer a digestão.


A ressaca por excesso de bebida alcoólica é bem comum o ideal é não abusar, mas se for o caso, um protetor hepático é bem vindo, muita água e aquele analgésico que você já está acostumado a usar para dor de cabeça.


Lembre-se sempre do repelente, esse item é obrigatório hoje em dia.


E por fim, sabemos que todo mundo que aproveitar ao máximo as férias, mas dormir é algo importante para o organismo descansar e se refazer para o próximo dia de farra.


Tomando esses cuidados, a chance da viagem ser muito boa é muito grande.

 

 



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